Nicole Bordeleau en Balado

18. Tout comme moi (méditation)

Méditation pour apaiser le coeur : Peu importe les circonstances dans nos vies, quelqu'un, quelque part, vit sensiblement les mêmes situations, les mêmes émotions, au même moment.

17. Paix et sérénité pour une nouvelle année

Pour terminer 2020 le coeur en paix, Nicole nous partage des réflexions et des outils concrets pour clore l'année en beauté et accueillir 2021 avec sérénité et légèreté. Réalisation et musique : Hélène Dalair

16. La liberté d’être parfaitement imparfaits

Nicole explore l'impact du perfectionnisme dans nos vies et nous invite à découvrir la liberté d'être parfaitement imparfaits.Réalisation et musique : Hélène Dalair

15. Du temps pour soi

Durant toute période tumultueuse, prendre du temps pour soi peut s'avérer un réel défit. Nicole nous propose ici des pistes de réflexion ainsi qu'une courte pratique de bienveillance qui pourra s'intégrer facilement dans notre quotidien. Bonne écoute!Réalisation et musique : Hélène Dalair

14. Apaiser les vagues des émotions (méditation)

Quand nous ressentons des émotions fortes ou que nous traversons un moment difficile, la méditation et la respiration peuvent nous aider à apaiser ces vagues d'inconfort afin de retrouver la paix dans notre coeur et le calme intérieur.

13. Le courage

Cette semaine, Nicole nous propose une réflexion sur le courage. Non pas celui qui tient de l'absence de la peur, mais plutôt celui qui tient de la noblesse du coeur et qui guide vers le meilleur de soi.Réalisation et Musique : Hélène Dalair

12. Naviguer les vagues de l’existence

On ne peut pas arrêter les changements de déferler sur nos vies, mais on peut apprendre à les naviguer plus sereinement. Cette semaine, Nicole nous partage des outils pour affronter l'adversité tout en maintenant notre équilibre intérieur durant ces temps de grands bouleversements. Réalisation et musique : Hélène Dalair

11. Explorer la pleine présence en soi (méditation)

À travers cette séance apaisante, découvrez votre profonde et réelle essence: celle qui demeure calme et centrée malgré les changements extérieurs.

10. Voir la vie autrement

Au-delà de nos angoisses, de nos ruminations et de notre mental instable, il existe un état d'être qui demeure inaltéré face aux vagues de l'existence. Cette semaine, Nicole nous invite à découvrir cette pleine présence en nous. Réalisation et musique : Hélène Dalair

9. Vivre ici et maintenant

Au coeur du tumulte, peut-on demeurer en pleine présence ? Dans cet épisode, Nicole nous propose une réflexion sur comment vivre plus consciemment et nous donne accès à des exercices concrets pour être plus présent dans notre vie au quotidien.Réalisation et musique : Hélène Dalair

8. Tout passe

Comment accueillir avec sérénité les changements ? Dans cet épisode, Nicole nous présente son nouvel ouvrage, « Tout passe », publié chez Édito. Elle nous propose des réflexions pour mieux accepter le caractère imprévisible de la vie. Réalisation et musique : Hélène Dalair

7. Lâcher prise

La réalité est imprévisible, elle change souvent d'idée. Alors, devant l'inévitable, mieux vaut lâcher prise et céder le passage à la vie. Dans cet épisode, Nicole nous invite à explorer et dépoussiérer le fameux « lâcher prise » des idées reçues en nous offrant d'autres pistes de réflexion.Musique et Réalisation : Hélène DalairExtraits tirés de « L'art de se réinventer »

6. Respirer en pleine conscience (méditation)

Laissez-vous guider au rythme de vos souffles et découvrez la richesse de respirer en pleine conscience. Cette méditation vous aidera à retrouver un calme et une paix intérieure. Bonne pratique!

5. Un souffle profond peut tout changer

Au coeur des turbulences, alors que nous cherchons à conserver notre centre, comment y parvenir de manière rapide, simple et efficace ? Les neurosciences comme les traditions anciennes nous pointent dans la même direction. Que ce soit pour revitaliser notre corps, pacifier notre esprit, nous alléger de l'anxiété et du stress, respirer est la voie pour nous recentrer.Musique et réalisation : Hélène DalairRéférence de cet épisode : « Respire - un souffle profond peut tout changer » publié chez NIL/Robert Laffont, aussi sous le titre : Comment mieux respirer, Éditions Pocket.

4. Méditation : Dénouer l’anxiété

Pacifier un esprit agité, se libérer de l'inquiétude et de l'anxiété, tout en délogeant les tensions physiques, voilà quelques-uns des bienfaits de cette méditation guidée. Bonne écoute et bonne méditation !

3. La patience

Cultiver la patience en temps de crise est-ce possible ? Comment ne pas céder à l'impatience devant les petits et les grands tracas de l'existence ? Nicole nous révèle dans cet épisode des pistes de solution ainsi que des exercices concrets pour y parvenir. Réalisation et Musique: Hélène Dalair

2. Retour au calme en 10 minutes (méditation)

Courte séance guidée pour réduire les effets de l'anxiété et retrouver un sentiment de calme intérieur. Vous y pouvez y revenir autant de fois que vous le souhaitez. Bonne pratique!

1. Leçons de vie

Dans ce premier épisode, Nicole retrace les grandes lignes de son parcours personnel ainsi que les leçons de vie qui ont jalonné son cheminement intérieur. Musique et Réalisation: Hélène Dalair

Bande annonce : Nicole Bordeleau en Balado

Comment accepter les changements avec sérénité? Dans un monde comme le nôtre, comment parvenir au bonheur et à la paix intérieure ? En s'appuyant sur son expérience personnelle du franchissement d'une longue maladie et de trois décennies de pratiques méditatives,  Nicole Bordeleau nous partage avec simplicité et authenticité des pistes de réflexion, des enseignements inspirants, et surtout, des outils concrets pour mieux vivre, peu importe les circonstances.